ジョギングのペースメーカーとして大活躍！時計を使ってみよう

続けると健康に良いジョギングですが、ただなんとなく走っていると、ペース配分を誤ってしまうことが多々あります。

健康やダイエットのためにジョギングをする人は、1kmを10分以下で走るくらいのペースで、ゆっくり走るのが最適です。

ハーフマラソン、フルマラソンの出場を目指してジョギングをする人は、1kmを5分強くらいのペースで走れることを目指します。

フルマラソンに出場し、しかも好タイムで完走することを目指してジョギングをする人は、1kmを必ず5分以内で走れることを目指します。

こちらはAndroidのアプリです。自分がどの日のジョギングでどのルートを走ったか、地図上に記録してくれますし、毎日の走行距離も分かります。

こちらはGoogleが提供しているアプリです。ジョギングでの走行時間、走行距離、速度など知りたいデータを何でも表示してくれる優れものです。

ジョギングの時着用する、スマートフォン用のランニングポーチも最近人気が出てきてはいますが、やや不格好と感じられる方も多いことでしょう。

ジョギングの際は、スマートフォンの代わりに時計を身に着けるようにすれば、落とす心配をせずに済みます。

ストップウォッチとタイマーという、ジョギングにおいて必要最小限の機能のみを備えた時計は、シンプルな分安いです。

ストップウォッチの中でも、ラップタイムを記録してくれる機能が付いている時計を使えば、1kmあたり何分のペースか掴むことができます。

上に挙げたような機能に加えて、ソーラー充電機能が付いている時計を使うと、晴れの日にジョギングのモチベーションが上がります。

万全な防水加工がなされている時計であれば、ジョギング中に急に雨が降ってくるようなことがあっても安心です。

現在では、GPS機能まで付いている時計があります。いつどこで何キロ走ったか分かれば、ペース配分は完璧です。

GPS機能だけでなく、さらに心拍数まで表示してくれる時計があります。心拍数が高い場合はペースを落とす必要が出てくるので、やはりジョギングで役立ちます。

1.GARMIN Fore Athlete220J

GPSの精度がかなり高いと評判の時計です。走行距離をかなり正確に把握できるので、ジョギングでは最強のお供となるでしょう。オシャレなデザインも好評です。

2.EPSON Wristable GPS

走行距離に加えて、標高差や勾配も表示してくれる時計です。どんな場所でジョギングをするにも欠かせないアイテムとなるでしょう。

3.new balance 腕時計 EX2 906 GPS機能搭載 for windows

様々な機能が搭載されているのに加え、万全な防水加工もなされていながら1万円台で買えるお得な時計です。

4. ASICS RUNNING WATCH GPSランニングウォッチ

こちらもやはりGPS機能が付いており、走行距離の計測ができる時計です。それに加えて、PCに接続して専用のアプリでデータを管理することができます。時計のボタン操作がしやすいのも利点です。

5. SUUNTO ランニングGPS AMBIT3 RUN HR

より良いペース配分を教えてくれる機能を、ダウンロードして使うことができる時計です。ジョギングで自分が走ったコースを3Dアニメーションで表示してくれる機能まであり、誰もが欲しがる時計と言えるでしょう。

時計を着けてジョギングに出かければ、ペースを考えながら、常にモチベーションを上げて走ることができるでしょう。