【眼鏡が原因！？】頭痛が私を襲う！その原因は眼鏡かも？？

パソコン

どうでしょうか？皆さんはパソコンやスマホの操作は一日どれくらいしてますか？
頭痛や肩こりなどの症状がでたことありませんか？

VDT症候群Visual Display Terminal

パソコンモニタや携帯電話、テレビなどの表示画面をもった端末のことを指します。
VDT機器の長時間使用で頭痛や肩こりなど身体や精神に悪影響が出ることを言います。

症状①　目の疲れ

パソコンなど長時間使用することで目に疲れが溜まる人は多いです。このまま休まずに続けると頭痛に襲われるケースが多いです。

症状②　ドライアイ

長時間パソコンなどのモニタ画面をみることで、目が乾きや疲れからドライアイになる人が多くなってきています。この症状は眼鏡やコンタクトをしている人の方がなる確率が高いです。

症状③　頭痛

長時間パソコン作業をすることで頭痛を起こしてしまうケースは多いです。
頭痛で頭を抱えている人をよく見ます。

症状④　肩こり

パソコン作業やスマホなどを長時間していると、同じ姿勢の状態が続き肩こりを引き起こしてしまいます。肩こりがひどくなると頭痛も引き起こす場合もあります。

眼精疲労

長時間のパソコン作業をすることで眼を酷使し、その眼の疲れがたまり眼精疲労を引き起こします。
眼精疲労は頭痛や肩こりをも引き起こしてしまうのです。

眼鏡

自分にあった眼鏡をかけていないと余計に眼は疲れてしまうのを知っていますか？
眼精疲労を軽減するには自分にあった眼鏡をかけましょう。

リラックス状態の眼は遠くにピントがあうようになっています。
いざ近くにピントをあわせようとすると眼は緊張状態になります。
この緊張状態が続くと頭痛がおきます。

毛様体筋

近くを見ようとすると毛様体筋が緊張状態になり眼に負担がかかってしまいます。
特に近視の場合は毛様体筋が弱まっていてそれを補うために眼鏡をかけます。

遠くを見る

近視眼鏡をかけないようにする為に「遠くをみなさい」といわれませんでしたか？
これは毛様体筋を緊張させないようにする為だったようです。

眼鏡の選び方①　度数

昔の近視用の眼鏡の度数は眼科であわすと両目で「１．２弱」くらいでした。
近眼用は遠くをみる必要があったのでこのくらいの度数で作っていました。

しかし！

最近は日常的にパソコンやスマホなど近くを見ることが、昔に比べると格段に増えてきているので
両目で「１．０」くらいに変わってきています。
眼鏡を買う時に確認してくださいね。

眼鏡の選び方②　フレーム

古い眼鏡では頭痛がなかったのに、新しい眼鏡に変えた途端に頭痛を感じてしまう人はフレームの締め付けが原因のケースが多いです。

PC眼鏡

PC眼鏡はブルーライトをカットして眼精疲労を軽減出来る眼鏡のことを言います。
ブルーライトは網膜まで到達してしまうので眼や脳に与える影響が大きいです。

J!NS PC

PC眼鏡で一番うれているのがこの眼鏡です。金額も３９９０円です。
度入りの場合はフレーム代＋３９９０円で購入できます。

Zoff PC

このZoff　PC眼鏡の特徴はやはり価格です。度なしで２９８０円。度有りで５２５０円でお手軽価格です。

ユニクロ　PC眼鏡

最近では眼鏡専門店だけではなく、ユニクロなどの服屋さんなどにもPC眼鏡は置いてあります。
服を選びがてらPC眼鏡を購入する人もいるそうですよ。

頭痛

パソコンやスマホなどの長時間の使用で頭痛を起こしていた人は眼の疲れが原因の場合が多いです。頭痛を改善したい場合はまずは眼を休めるのが一番良い方法だと思います。

PC眼鏡

パソコンをする場合は眼精疲労を軽減してくれるPC眼鏡はオススメです。
眼の疲れを軽減して頭痛などの不調を改善しましょう♪